Wie du Rücken­schmerzen in den Griff bekommst.

Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nr. 1. Vier von fünf Erwachsenen sind mehr oder minder davon betroffen und wissen, wie erheblich die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit dadurch eingeschränkt sind.

Vielfach sitzen wir von morgens bis abends – im Büro, im Auto oder auf der Couch. Damit verbunden ist eine körperliche Unterbelastung, bei der die Muskulatur nicht erhalten werden kann. Bewegungsmangel führt zu Verklebungen oder Entzündungen an rückennahen Nerven oder Gelenken. Der in Verbindung damit auftretende Schmerz ist ein Alarmsignal des Körpers.

Bewegung hilft. Wirklich.

Bewegung führt dazu, dass der Organismus Botenstoffe ausschüttet, die eine Entzündungshemmung bewirken. Zudem erleichtert die erhöhte Stoffwechseltätigkeit den Transport der Botenstoffe. Schon nach wenigen Minuten lösen sich die ersten Verspannungen und man verspürt ein Nachlassen der Schmerzen. Um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen, ist eine kontinuierliche und gezielte Bewegung wichtig. Eine kompetente sporttherapeutische Anleitung stellt sicher, dass Fehler vermieden werden und das Training von Anfang an effektiv ist.

Seit über 20 Jahren arbeiten wir erfolgreich mit speziellen Trainingsprogrammen für Menschen mit Gelenkverschleiß und zur Prävention. Unser Milon Gesundheitszirkel erlaubt effektives Training, das die Gelenke schont.

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