Bewegung ist Leben und Sport ist ein wahrer Jungbrunnen
Wer viel Sport treibt, wird seltener krank. Überzeuge dich selbst!
Die Wissenschaft ist sich darüber einig, dass regelmäßiges Training, eine gesunde Ernährung und Entspannung ganz entscheidende Faktoren für unsere Gesundheit sind. Bewegung fördert auch die geistige Fitness. Ausdauersport stärkt Herz und Kreislauf und schützt in einem gewissen Umfang sogar vor Krebs und Alzheimer.
Training verändert deine Gene! Über 4.000 Gene verändern sich in ihrer Aktivität durch Training positiv. Das sind 20% deiner Gene insgesamt.
Moderates Training in jedem Alter …
- … Kurbelt das Immunsystem an: dein Kreislauf kommt auf Touren und deine Immunzellen in Schwung.
- … verbessert die Qualität deiner Abwehrzellen und macht sie richtig fit.
- … beschützt dein Immunsystem: Dauerstress schwächt das Immunsystem. Da du aber mit sportlichen Einheiten Stress abbaust, beschützt du zugleich dein Immunsystem.
- … regt die Durchblutung an und dein Gehirn bekommt mehr Sauerstoff.
- … senkt Blutdruck und Cholesterinspiegel, Übergewicht wird verhindert.
- … beugt Zuckerkrankheit, Herzinfarkten und Schlaganfällen vor.
- … verringert Gefäßverkalkungen und damit das Risiko für eine vaskuläre Demenz.
- … beugt depressiven Verstimmungen vor.
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