In unseren Fitnessstudios und Gesundheitszentren in Ried, Tarrenz und Zams bieten wir dir ein spannendes Kursprogramm. Die Gruppenkurse werden immer von qualifizierten Kursleiter*innen betreut, die individuell auf jeden Kursteilnehmer eingehen. Mitmachen können deswegen wirklich alle, egal in welchem Alter oder auf welchem Fitnessniveau. Tarrenz ist unser Kurs-Hot-Spot mit einem sehr dichten Programm und sogar mit einem eigenen Kursabo.

Schmerzfrei-Kurs

Bewegung und Schmerz sind Leistungen des Gehirns und untrennbar miteinander verknüpft. Bei den Schmerzfrei-Übungen geht es nicht um eine Dehnung der Muskulatur, sondern vielmehr um eine Dehnung der Gelenkkapseln, der Bänder und Faszien. Aus diesen Bereichen kommen die Informationen, die das Gehirn braucht, um Schmerzen hemmen zu können.

Functional Training – Beweglichkeit & Kraft

KLUGE POWER FÜR DIE ALLTAGSMUSKELN – Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Schöne Muskeln gibt es dazu. Übungen (oder Bewegungen) wie beispielsweise Kettlebell-Swings, Übungen mit Schlingentrainern, Übungen auf Balance-Pads, diverse Liegestütz-Varianten, Übungen mit Medizinbällen, Jumps etc. sind einige Beispiele hierfür.

Oder wie unsere Niki sagt: „Wenn du dich richtig auspowern und deinen Kopf frei bekommen willst, dann komm zum Functional Training!“

Pilates

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, das hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) stärkt. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Eine wichtige Rolle spielt dabei die bewusste Brustatmung, die während der Übungen synchron zu den Bewegungen erfolgt. Pilates ist bei Tänzern eine der beliebtesten Trainingseinheiten,  da der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird.

Sling

Dadurch, dass sich fast alle Übungen durch kleine Änderungen „entschärfen“ lassen, ist Sling-Training für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Freizeitsportler können Muskeln aufbauen und ihre Körperhaltung verbessern, Profi-Sportler sind begeistert von den hohen Intensitäten, die Sling-Training ermöglicht, und Reha-Patienten nutzen die Seile, um ihren Körper zu stabilisieren. 

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken umfasst. Der Begriff Yoga kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten, als auch im Sinne von „Anschirren“ (vgl. „jochen“) und „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration bzw. zum Einswerden mit dem Bewusstsein verstanden werden. In diesem Kurs erwartet dich ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das verschiedenste Elemente aus dem Yoga miteinander vereint.

NEU!    HIIT – High Intensity Intervall Training

Die sehr intensive und wirksame Trainingsform stammt aus dem Hochleistungssport: Dabei wechseln sich kurze sehr anstrengende Einheiten und Erholungsphasen ab. Dieses Training stärkt Lunge und Herz, baut Muskeln auf, verbrennt Fett und kurbelt den Soffwechsel so richtig an!

Lässt man sich darauf ein, gilt es als mitunter effektivstes Training überhaupt und es zeigen sich schnelle Erfolge beim Bodyshaping. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness steigernder Effekt erzielt werden.

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